LA RADIACIÓN SOLAR ULTRAVIOLETA.

El sol es fuente de vida y de salud, pero también tiene sus efectos perjudiciales, unos de ellos son los relacionados con los rayos UV.

También denomimada raciación UV es una parte de la energía radiante (o energía de radiación) del sol. Se transmite en forma de ondas electromagnéticas en cantidad casi constante y desempeña un papel importante en la determinación de las condiciones climáticas, el balance energético y el equilibrio natural de la Tierra. Es invisible al ojo humano, a diferencia de otros tipos de radiaciones, aunque algunos tipos suponen una grave amenaza para la salud de nuestro ojos si no los protegemos de manera adecuada. Los ojos y la piel son los órganos más susceptibles a los efectos nocivos de la radiación UV.


¿Qué tipos de radiación UV existen?

La radiación UV se clasifica, según su comportamiento en la atmósfera terrestre, en tres tipos.


-Tipo C (UVC): Son los más peligrosos, aunque afortunadamente la capa de ozono ejerce como barrera y evita que alcancen la superficie de la Tierra.

-Tipo B (UVB): Estos rayos sí atraviesan la atmósfera. Son los más perjudiciales para la salud y los principales responsables del daño ocular.

-Tipo A (UVA): También atraviesan la atmósfera. Aunque son menos dañinos, también debemos protegernos de ellos. Producen en bronceado de la piel y las reacciones de fotosensibilidad.

¿Los ojos cuentan con protección ante esta radiación?

El ojo humano tiene mecanismos de protección frente a la radiación solar, como los párpados, las pestañas y otras estructuras internas, que bloquean parte de los rayos ultravioletas, aunque no la cantidad suficiente para evitar los daños que puede provocar una exposición prolongada al sol sin unas gafas dotadas de los filtros adecuados.


¿Qué lesiones produce la radiación solar en los ojos?

-En la córnea: los UVB pueden provocar queratitis, como suele ocurrir a los esquiadores en la nieve. Esta lesión corneal provoca fotofobia y una sensación de arenilla dentro de los ojos.

-En la conjuntiva: los UVA y UVB pueden causar pterigion, que es una membrana vascularizada que invade la cornea y progresa hacia la pupila, o pingüecula, lesión de color amarillento cerca del limbo corneal.

-En el cristalino: la opacificación del cristalino es la acción más habitual de los rayos UVB, lo que da lugar a las cataratas.

-En la retina: la radiación del sol puede llegar a "quemar" la retina foveal, por ejemplo, si vemos un eclipse solar sin la protección adecuada. Además, pueden haber una relación entre la radiación solar y la degeneración macular asociada a la edad (DMAE¨).

-En los párpados: el sol puede provocar lesiones cutáneas que pueden desarrollar un cáncer en la piel de los párpados.

 ¿Cuándo es más intensa la radiación solar?

La intensidad de la radiación solar varia según la hora del día. Durante las primeras horas de la mañana y al atardecer, la radiación solar incide en la Tierra de manera casi horizontal, por lo que es menos dañina. Sin embargo, en las horas centrales del día (entre las 12 y las 4 de la tarde), la radiación alcanza su mayor intensidad, incluso cuando el cielo está nublado. Las paredes, cristales de los edificios, el asfalto y el cesped, así como la altitud sobre el nivel del mar, también influyen e la intensidad de la radiación solar.

¿Cuánto tiempo de exposición hace falta para que aparezcan síntomas de malestar ocular?

El tiempo de exposición al sol para que puedan llegar a producirse lesiones graves en un lugar nevado, y sin lentes protectoras adecuadas, es de una a tres horas.
En zonas costeras, el margen de tiempo se amplía algo más, porque es grosor  protector de la atmosfera es mucho mayor y la reverberación de la luz en el agua y en la arena es de una intesidad menor que la producida por la nieve.

¿Quiénes deben proteger más sus ojos de la radiación UV?

De las radiaciones solares deben protegerse con mayor cuidado la población más joven y, sobre todo, los menores de 18 años, ya que es el grupo de población que todavía no ha desarrollado completamente los filtros naturales que le protegen de las radiaciones solares.
Las personas deportistas que practican su actividad al aire libre y las personas mayores también deben proteger sus ojos con gafas de sol de calidad.

No todo protege.

Un error común es creer que todas las gafas oscuras protegen de la radiación UV. Lo cierto es que, si unas gafas de sol carecen de filtros especiales para bloquear este tipo de radiación, los daños en nuestra salud visual no solo serán los mismos, sino que aumentarán, ya que las lentes solo filtrarán la intensidad luminosa, provocando una dilatación mayor de la pupila y una mayor entrada de la radiación UV en el ojo.

¿Qué características deben tener unas buenas gafas de sol?

Es fundamental la utilización de lentes con filtros especiales que respondan como mínimo a dos finalidades prioritarias: impedir que lleguen al ojo las radiaciones dañinas, como son el infrarrojo y el ultravioleta, y reducir la intensidad de las radiaciones visibles para evitar el deslumbramiento y proporcionar una visión nítida y confortable. Solo las gafas de sol adquiridas en establecimientos sanitarios de óptica, bajo el consejo y prescripción de su óptico-optometrista, podrán garantizar la calidad de los filtros y la salud visual y ocular del usuario durante su uso. 

Salud Ocular Nº42

BEBÉS Y PANTALLAS: ¡CUIDADO CON SUS OJOS!

Muchos menores de un año de edad juegan habitualmente con móviles y tablets. Es un recurso común para entretenerles o para calmarles cuando tienen alguna rabieta. Sin embargo, pediatras y oftalmólogos pediátricos desaconsejan su uso continuado, especialmente en niños menores de dos años.

Los niños, y en particular los menores de dos años, cuentan con gran plasticidad en su sistema visual, adaptándose a las circustancias y al medio en el que se desarrollan. De ahí que si pasan mucho tiempo con una pantalla muy reducida y cercana a la vista -unos veinte centímetros- su sistema de enfoque se podría ver alterado. Otra de las consecuencias del consumo de estas pantallas es que, en algunos niños, al utilizar tanto tiempo la visión cercana, podrían salir a la luz defectos de graduación, como la hipermetropía, el astigmatismo o, incluso, algunos tipos de estrabismo. Además, el uso de pantallas de cualquier tipo disminuye la cantidad de veces que parpadeamos por segundo, produciendo una reducción de la calidad de la lágrima, por lo que el ojo se enrojece, dando sensación de sequedad o cuerpo extraño y visión borrosa, y, al mismo tiempo, puede agravar trastornos como la alergia, la atopia ocular y la blefaritis.

EFE Salud

¿CUANTOS TIPOS DE LENTES DE CONTACTO EXISTEN?

Si nunca has usado lentes de contacto, probablemente no estés familiarizado con aspectos como los materiales o las modalidades disponibles. Te lo explicamos para que lo tengas un poco más claro en tu elección.

-Lentes de contacto rígidas permeables a los gases.

¿Cómo son?

 Son más pequeñas y consistentes que las blandas. Son duraderas y su mantenimiento es muy sencillo. Si la prescripción óptica no cambia con el tiempo, se pueden usar las mismas lentes durante un periodo que suele oscilar entre seis meses y dos años, lo que las hace muy atractivas desde el punto de vista de su coste.
Al principio, pueden parecer un poco menos cómodas que las blandas, por lo que se necesita un tiempo de adaptación. Asimismo, presentan una mayor tendencia a desplazarse del centro del ojo.

¿Para quién?

Son lentes de elección para corregir ciertos problemas visuales, como los errores refractivos que requieren potencias cilíndricas o esféricas altas, de una forma más precisa que las lentes blandas.

 

-Lentes de contacto blandas.

¿Cómo son?

Su textura es agradable, resultan muy cómodas, fáciles de adaptar y apenas se desplazan en el ojo. Los avances en los materiales han llevado al desarrollo de una nueva generación de lentes blandas, denominadas hidrogel de silicona, que permiten una mayor oxigenación de la córnea, garantizando la salud de la superficie ocular.

¿Qué tipos hay?

Desechables de reemplazo diario:
-De un solo uso.
-Presentadas en envases individuales.
-Permiten estrenar un par nuevo cada mañana y desecharlo al final del día.

Reutilizables:
-Permiten utilizar el mismo par de lentes todos los días durante un cierto número de semanas, normalmente un mes.
-Son más económicas que las desechables de reemplazo diario.
-Requieren la utilización de soluciones de mantenimiento.
-Se deben respetar los plazos de reemplazo para evitar la formación de depósitos de proteínas en las lentes y otras complicaciones.

Uso prolongado:
-Diseñadas para llevarlas de forma continua, tanto por el día como por la noche, durante un cierto número de semanas, dependiendo del fabricante.
-No es necesario quitarse las lentes para dormir, aunque no siempre se recomienda llevarlas todas las noches.
-El uso continuo puede influir en la acumulación de microorganismos en las lentes e incrementar el riesgo de infecciones y otros problemas.

¿Para quién?

Este tipo de lentes son perfectas para los deportistas y para todas aquellas personas con estilos de vida muy activos.

-Lentes de contacto cosméticas.

¿Cómo son?

Son lentes blandas de color que cambian la apariencia del color de ojos. Existen tres tipos:

-Tintes de visibilidad: algunas lentes de contacto tienen un ligero tono verde o azul, estos tintes apenas perceptibles se añaden a las lentes convencionales para verlas mejor cuando se colocan en el ojo o, en el peor de los casos, para encontrarlas cuando se caen al suelo. Dado que este tono es muy ligero, no afecta al color del iris.

-Tintes de realce: este tinte, sólido pero traslúcido, es un poco más oscuro que el tinte de visibilidad y su objetivo es resaltar el color natural de los ojos, especialmente en personas con ojos claros.

-Tintes de color: son los tintes más oscuros y opacos destinados a modificar por completo el color de los ojos, incluso los más oscuros.

-Lentes de contacto especializadas.

Lentes híbridas.

¿Cómo son?
 Las lentes de contacto híbridas constan de una zona central fabricada en un material permeable al gas rodeada de un anillo exterior más blando.

¿Para quién?
Las lentes híbridas se suelen utilizar en los casos en que la curvatura presenta una forma irregular, como por ejemplo el queratocono, o si el usuario tiene problemas con las lentes permeables a los gases.

Lentes de contacto bifocales y multifocales.

¿Cómo son?
Al igual que ocurre con las gafas, las lentes bifocales incluyen dos prescripciones en la misma lente: una para la visión de lejos y otra para la vision de cerca, mientras que las multifocales cuentan con un espectro de potencias en cada lente que permite ver bien a todas las distancias. Ambas modalidades están disponibles en materiales blandos y permeables a los gases.

¿Para quién?
Están indicadas en personas con presbicia, que requieran una buena visión de lejos y de cerca.

Lentes de contacto de monovisión.

¿Cómo son?
En este caso, cada lente tiene una prescripción distinta: una para la lectura y otra para la visión lejana. También existe la opción de utilizar una lente bifocal o multifocal en un ojo y una lente monofocal en el otro.

¿Para quién?
Aunque esta opción está cada vez más en desuso, su indicación es para personas con presbicia

En Centro Óptico Arcos-Luis te explicaremos las opciones a tu alcance en función de tus necesidades visuales, las características funcionales de tu ojo y tu estilo de vida.

LA ERA DEL eBook

Vivimos rodeados de pantallas que nos sumergen en un mundo de información, pero que también pueden ocasionarnos fatiga visual.

Con partidarios a la par que detractores, el eBook ya no es el libro del futuro, sino que está muy presente. Las ventas de estos dispositivos electrónicos se han disparado año tras año, y ya es raro el hogar que no cuenta con uno de ellos. De hecho, estudios al respecto apuntan a que la mitad de la población española de 14 años o más lee en formato digital, es decir, en la pantalla de los ordenadores, teléfonos móviles, agendas electrónicas o e-readers. Resulta indudable que la lectura electrónica ofrece muchas ventajas respecto a la lectura tradicional, pero el progreso también trae consecuencias: su uso afecta a nuestra visión.
Si es normal sentir los ojos cansados tras pasar horas sentados frente a un libro, esta incomodidad visual aumenta, aún más si cabe, con las pantallas de los dispositivos digitales.

¡Y llega la fatiga visual!
 Según el Consejo General de Colegios de Ópticos-optometristas, alrededor del 75% de los usuarios de ordenador padece el denominado síndrome de fatiga visual. A muchos les sonarán síntomas tan típicos como la sensación de pesadez de ojos, el picor, la tensión ocular, la dificultad para percibir los caracteres en las pantallas, e incluso las cefaleas y los dolores y molestias en la nuca y en la columna vertebral. Esto mismo es aplicable al uso de tablets, smartphones, ya que desde el punto de vista visual, los ordenadores, las tabletas y los teléfonos inteligentes son similares entre sí, ya que todos cuentan con pantallas que se iluminan. Esto supone un cierto incoveniente para los ojos del usuario, ya que, normalmente, mantener la mirada fija en una fuente de luz directa provoca fatiga visual.
Los eBook, por el contrario, utilizan tinta electrónica, lo que significa que sus pantallas no están iluminadas, sino que ofrecen una imagen que debe ser iluminada desde fuera, como ocurre con el papel. Por lo tanto, al igual que con un libro impreso, el nivel de luz ambiental es clave para la comodidad de la visión.
En cualquier caso, la lectura de un libro electrónico, ordenador o libro en papel, independientemente de si la pantalla está iluminada o no, provoca fatiga visual, por lo que es imprescindible realizar descansos regulares.

¡Más ojo con los niños!
Hasta hace poco tiempo los dispositivos electrónicos eran patrimonio casi exclusivo de los adultos, pero actualmente los más jóvenes ya no se despegan de ellos. Los niños tienen una capacidad enorme para adaptarse al estrés visual y aguantar la fatiga cuando algo les interesa y, por ello, son más susceptibles a sufrir complicaciones derivadas del uso de ordenadores o videoconsolas.

 Decálogo para leer sin molestias.
1. Haz descansos periódicos. Lo recomendable es realizar una pausa de cinco minutos cada hora de lectura.
2. Alterna la visión entre un objeto cercano y otro lejano. Los transtornos relacionados con el síndrome de fatiga visual son provocados por trabajar reiteradamente a la misma distancia.
3. Parpadea. Si la frecuencia media del parpadeo es de veinte veces por minuto, cuando fijamos la visión, solemos hacerlo solo cinco veces por minuto.
4. Asegúrate de que tienes la luz apropiada. Mejor si es natural, pero recuerda que el exceso de luz también puede ser perjudicial. No coloques la pantalla de frente o de espaldas a una ventana o cualquier fuente de luz directa: opta por una iluminación lateral y evita los reflejos. Es importante tener en cuenta la posición de la pantalla respecto a las fuentes de luz.
5. Ajusta el brillo y contraste de la pantalla para que esté en consonancia con la iluminación de la zona de trabajo. Reducir una luz ambiental excesiva nos permitirá suavizar el brillo del monitor, mejorando así la visualización del texto.
6. Aumenta la velocidad de refresco de la pantalla: 70-75 Hz se considera una buena medida para reducir la fatiga visual. La velocidad de refresco de una pantalla es el número de veces por segundo que se actualiza la imagen que estamos viendo en la pantalla.
7. Mantén el monitor de tu ordenador a unos 60 centímetros de distancia y ligeramente por debajo del nivel de los ojos. Si utilizas un eBook, mantenlo a unos 35-40 centímetros de distancia de los ojos.
8. Ajusta el tamaño de la letra.
9. No utilices los dispositivos electrónicos cuando estés demasiado cansado.
10. No olvides pasar por tu Óptico-optometrista a someterte a una revisión visual anual. Defectos no corregidos, incluso de pequeña magnitud, como la hipermetropía, la vista cansada o el astigmatismo, así como disfunciones en la acomodación o la visión binocular, pueden contribuir a que aparezcan síntomas molestos en visión próxima.

Salud Visual Nº40

CONTEMPLAR EL MUNDO DESDE LA CIMA.

El alpinismo es uno de los deportes más bellos que existen. Disfrutar de la naturaleza y caminar por senderos sobre escenarios naturales como sierras, montañas y valles engancha y crea adicción. Descubre por qué. 

Quienes lo practican aseguran que pocas satisfacciones hay más grandes como, tras un duro esfuerzo, contemplar el mundo desde la cima de una montaña, por eso quien lo prueba, repite.

El alpinismo se divide en varias áreas que engloban diferentes especialidades: el senderismo (o hiking), el excursionismo (o trekking), la escalada, las carreras de montaña, el barranquismo o el esquí de travesia. Mucha gente piensa que no es deporte porque no se compite ni hay reglas. Pero esto no es del todo cierto, por ejemplo la escalada tiene un circuito mundial de competición desde hace muchos años. Y el ochomilismo consiste en subir las 14 cimas de más de ochomil metros de la tierra, por lo que también es una competición.

 Beneficios para la salud.
Subir montañas genera importantes beneficios a la salud, caminar es un ejercicio aeróbico que provoca que activemos nuestro corazón, pero además se trata de una práctica que se realiza en la naturaleza, alejados del estrés de las ciudades, del ruido y de la contaminación, lo que hace que generemos endorfinas, hormonas inprescindibles para la salud mental.
Por otra parte, una práctica semanal del senderismo nos permitirá limpiar los pulmones y hará que respiremos mucho mejor y disminuyamos el riesgo de tener enfermedades respiratorias.

¿A qué esperas?.
Para su práctica es importante tener una buena forma física y poseer ciertas nociones de escalada, pero existen varios niveles de dificultad, por lo que es asequible a personas de todas las edades, incluso niños.
La mejor forma de iniciarse en el alpinismo es acudir a cursos de las distintas federaciones de montaña o contratar guías y luego aventurarse a explorar. Quien más quien menos tiene unas montañas cerca de su casa donde empezar a practicar.
¿Y por qué iba alguien a querer subir a un pico? Pues como afirmó el montañero británico, George Herbert Leigh Mallory, "porque están ahí".

¿Qué gafas necesito?
Lo más adecuado será escoger unas lentes polarizadas que tienen un tratamiento que consiste en la aplicación a la gafa de una lámina especial capaz de bloquear la luz que llega de forma horizontal. De esta forma eliminan los molestos reflejos permitiendo solo el paso de los rayos. Además, será interesante que nuestras gafas cuenten con un sistema de ventilación, cristales con protección frente a todo tipo de radiaciones (categoría 3 ó 4) y cristales Protect que protege tus ojos de caías y golpes, ya que es irrompible. Consulta a tu Óptico-optometrista, él será quien mejor puede asesorarte sobre las gafas adecuadas a tus necesidades.

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PROBLEMAS CON EL 3D

La visión binocular es la capacidad de nuestro ojo que nos permite ver el mundo en tres dimensiones, al unir las imágenes formadas en cada ojo, en una sola.

¿Has ido con tu hijo a un cine 3D y te has dado cuenta de que no percibe diferencias? ¿Se sale de los espacios al colorear un dibujo? ¿Muestra fatiga visual? Estos son algunos de los síntomas que pueden indicarte que lo que tiene tu hijo es un problema con la visión binocular.

Mirar en distinta dirección.
Nuestros ojos están movidos por la acción de seis músculos que trabajan juntos de una forma coordinada. Los dos ojos están sincronizados en sus movimientos y en todas sus posiciones, haciendo que ambos tengan la misma visión y capacidad acomodativa o de enfoque. El cerebro fusiona las imágenes procedentes de ambos ojos en una única imagen en tres dimensiones. Por esta razón, si los dos ojos no fusionan la mirada exactamente en el mismo punto, la visión binocular es imposible.

Necesitamos tener una buena visión en los dos ojos para tener una óptima visión binocular, por eso si uno de nuestros ojos no ve nada o tiene visión reducida no será posible que tengamos una visión binocular adecuada. Algo similar sucede con los niños con estrabismo, ya que al mirar sus ojos en distintas direcciones no es posible la visión binocular, debido a que el cerebro recibe dos imágenes completamente diferentes.

Problemas en el colegio.
El desarrollo de las anomalías binoculares viene dado en muchas ocasiones por un exceso de trabajo en visión de cerca. Así pues, la escolarización, el estudio constante, los hábitos de lectura, la utilización excesiva de ordenadores, así como el entorno (mobiliario, iluminación, vicios posturales,...) pueden favorecer el desarrollo de disfunciones binoculares que se traducirían en un bajo rendimiento al realizar tareas determinadas en visión próxima, como leer o escribir.

¿Cómo se corrige?.
El óptico-optometrista determinará el mejor tratamiento para los problemas relacionados con la visión binocular tras un completo y específico estudio de cada caso en particular, ya que no todas las personas tenemos las mismas estructuras orgánicas, vivimos en los mismos ambientes, poseemos los mismos hábitos de vida, realizamos los mismos deportes ni disfrutamos de los mismos entretenimientos en el tiempo de ocio.

Entre los tratamientos más comunes para corregir la visión binocular se encuentran el entrenamiento visual, las compensaciones ópticas, como las gafas o las lentes de contacto, el uso de gafas con lentes especiales, etc.

Síntomas más comunes.
-Bajo rendimiento escolar.
-Falta de coordinación ojo-mano.
-Visión borrosa.
-Dolores de cabeza.
-Salirse de los espacios al colorear un dibujo.
-Falta de atención y concentración.
-Carencia de velocidad y comprensión al leer.
-Tendencia a aproximarse al material de lectura.
-Molestias para concentrarse en tareas de cerca.
-Hiperactividad en lugares cerrados.
-Fatiga visual.

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CAMBIAR EL TONO DEL COLOR DE LAS LENTES A DEMANDA DEL USUARIO.

Un equipo de investigadores del Instituto de Tecnolgía de Georgia (Atlanta, Estados Unidos) ha desarrollado lentes de gafas que se tintan de color oscuro en cuestión de segundos a petición del usuario con tan solo pulsar un interruptor en la montura. El concepto acaba de ser publicado en la revista ACS Applied Materials & Interfaces. Los polímeros electrocrómicos son materiales atractivos por su enorme potencial en un área de rápido desarrollo, la electrónica de plásticos, debido a su flexibilidad, bajo consumo de energía, facilidad de procesamiento y su bajo costo. Es probable que los dispositivos electrocrómicos creados con estos polímeros sean alternativas o complementos de los dispositivos electrónicos inorgánicos convencionales, ampliamente usados.

Un ejemplo factible desde el punto de vista tecnológico, es una lente que se compone de cuatro polímeros electrocrómicos; es decir, capaces de emitir un color cuando se les aplica una carga eléctrica originada por una diferencia de potencial. Estos cuatro polímeros producen respectivamente los colores primarios amarillo y cian, y los secundarios azul y naranja. Cuando el ususrio presiona el interruptor, una corriente eléctrica se distribuye y los polímeros se combinan de forma sustractiva para dar a las lentes un color más oscuro.

Lentes que cambian de color automáticamente, no es un concepto nuevo. Pero los modelos comercializados en la actualidad tienen varias limitaciones, de acuerdo con el equipo de Anna Österholm, investigadora de este estudio, en la School of Chemistry and Biochemistry. En primer lugar, estas lentes de gafas son tintadas lentamente, durante varios segundos, pues presentan un paulatinos cambio en la transmitancia del 10 al 70%. Además, por ejemplo, al conducir con una gorra, las lentes de las gafas son claras en lugar de oscurecerse, incluso en presencia de luz brillante. La mayoría de lso modelos vendidos actualmente no bloquean la luz blanca, más intensa, a medida que se refleja en la nieve, por ejemplo cuando esquías.

Estos científicos sugieren que sus desarrollo tecnológico es de interés para gafas de pilotos en líneas aéreas y agentes de seguridad. Como su técnica es fácilmente reproducible, sería fácil allanar el camino para la producción industrial de estas lentes. Y por lo tanto evitar que muchos usuarios sean deslumbrados conduciendo un coche o en una pista de esquí.

Muy Interesante.