A las personas deportistas no les impide seguir con su actividad física el frío, el calor, la lluvia o los truenos porque se las ingenian para adaptar su práctica a la climatología por medio del uso de ropa y complementos adecuados.
Esta situación se vive en verano, ya que a muchos les echa para atrás salir a correr o jugar un partido de tenis a pleno sol y con altas temperaturas, pero no hay que renunciar a hacer lo que nos gusta por estos "contratiempos", eligiendo las horas más apropiadas, usando la equipación adecuada, aplicandonos cremas fotoprotectoras e hidratándonos correctamente, podemos difrutar del verano realizando actividades al aire libre.
Junto con la crema fotoprotectora que debemos aplicarnos en todo el cuerpo para evitar que la radiación solar dañe nuestra piel, debemos usar unas gafas de sol adecuadas que protejan nuestro ojos. Existen personas que esta acción sólo la relacionan con el momento de ir a la playa, pero se debe seguir siempre que salgamos a la calle, incluso cuando vayamos a hacer deporte porque aunque no nos damos cuenta, una práctica deportiva suele durar como mínimo una hora, y si la realizamos varias veces a la semana, son muchas horas de radiación ultravioleta las que se acumulan en los ojos, algo que resulta peligroso para nuestra salud.
Del mismo modo que ya existen productos fotoprotectores ideados especialmente para hacer deporte, para que al mezclarse con el sudor no resulte pegajoso ni pierda su capacidad protectora, también hay gafas de sol diseñadas para la realización de los diferentes deportes que se suelen practicar en esta época. Sus lentes, monturas y demás detalles ses adaptan a las necesidades del deportista y a las condiciones climatológicas que se suelen encontrar. Para elegir la que más te conviene sólo tienes que hablar con un Óptico-Optometrista para que te asesore.
Como cualquer gafa de sol, la que utilicemos durante el ejercicio físico debe tener unas características indispensables para que cumpla su función, que no es otra que proteger los ojos. Estos requisitos son:
-Debe ser homologadas, sino es así, además de no protegernos correctamente, puede favorecer que las radiaciones dañinas penetren más en el interior del ojo, lo que resulta aún más perjudicial que no usar gafas de sol.
-Indicar su categoría de filtro solar que puede ir de 0 a 4. En estos días de verano soleados, debes usar unas con al menos filtro solar 2.
-Incorpore la marca CE que indica que cumple con la ley de único estándar de seguridad de la Unión Europea.
-Sus lentes no deben alterar el reconocimiento de los colores.
-El color de la lente debe ser el adecuado para la actividad que se va a realizar con las gafas de sol puestas.
-La montura debe de ser de pasta o metal, desechando las de plástico.
Por otro lado, hay que tener en cuenta que las gafas deben proteger también la zona que rodea el ojo, así que, independientemente de las modas y estéticas, elige aquellas que cubran más la cara.
Si para realizar cualquier actividad en tu día a día llevas gafas graduadas, también las necesitas para hacer deporte. Por tanto, otro requisito que deben de tener es que sus lentes se puedan graduar, algo que únicamente podrás conseguir en una óptica. Para ello, te recomendamos que te hagas una revisión por si tus dioptrías han variado; además, el Óptico-Optometrista tendrá en cuenta la actividad que vas a realizar para aconsejarte un tipo de lente concreto. En el caso de que seas muy deportista y vayas a realizar diferentes actividades físicas, quizás sea necesario que tengas unas gafas de sol para cada ocasión.
Saludvisual Nº32
Para la próxima publicación le daremos algunos consejos según la actividad deportiva que practiquen.
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