Quizás pienses que son exigencias del trabajo y, por tanto, no hay nada que hacer para evitar la fatiga visual, pero lo cierto es que siguiendo unas simples pautas se pueden minimizar e incluso evitar sus síntomas.
Toma nota y aplícalos en tu rutina:
Descansa. Simplemente con hacer una pausa de cinco minutos por cada hora de lectura o de exposición a la pantalla del ordenador, le estaremos dando una tregua a nuestros ojos. Puedes fijar tu mirada en un punto algo más alejado para que el ojo cambie de enfoque.
Configura tu monitor. Este punto es muy importante porque una inadecuada configuración da lugar a una exposición prolongada del ojo a una luz e imágenes poco recomendables para su bienestar. Lo ideal es que:
-La imagen de la pantalla sea estable.
-La pantalla no provoque destellos, ni se formen reflejos en ella.
-Los colores deben ser claros y mates.
-Trabaja con caracteres que estén bien definidos y se puedan leer cómodamente. Para ello debe haber un buen nivel de contraste entre los caracteres y el fondo, que su tamaño sea totalmente legible, y que haya espacios entre líneas. Si este formato no se adapta a las necesidades del trabajo, una vez terminado, podrás cambiarlo. La idea es trabajar lo más comodo posible.
Coloca bien la pantalla. Es muy importante la distancia que hay entre nuestros ojos y el monitor para leer cómodamente. Esta distancia no debe ser menor de 40 centímetros, lo ideal es que esté entre 50 y 60 centímetros. Por otro lado, ten en cuenta que la parte superior de la pantalla debe coincidir con la altura de nuestros ojos, o un poco más baja para que esté situada en la zona óptima de visión, que se encuentra entre los 5 y 35 grados por debajo de la horizontal visual. Esta es una de las claves para no adoptar una mala postura y, por tanto, evitar que nos duela el cuello.
Tu puesto de trabajo limpio. Pensarás que no tiene nada que ver con tu salud visual, pero no es así. Los campos electroestáticos del monitor atraen el polvo, por lo tanto se queda enfrente de nuestros ojos y puede llegar a irritarlos. Así que mantén limpia tu mesa y pasa un paño por el monitor para quitar ese polvo. También es importante que no haya manchas ni huellas en la pantalla porque originan reflejos.
Puntos de apoyo. Si trabajas con documentos y los tienes que consultar continuamente, utiliza un atril donde colocarlos y que esté a la altura de la pantalla. De esta forma evitas subir y bajar constantemente la cabeza y cambiar la distancia del punto de mira.
La luz adecuada. Intenta que la pantalla de tu ordenador esté colocada de forma perpendicular a la ventana, ya que no conviene que la tengas de frente o detrás porque si hace mucho sol se producirán deslumbramientos o reflejos incómodos. Si no puedes evitarlo, puede ser de gran ayuda un filtro especial para pantallas. A su vez no te excedas con la iluminación porque también puede provocar fatiga visual, de la misma forma que cuando trabajamos en habitaciones oscuras. Si trabajas con una lámpara oriéntala hacia tu puesto de trabajo, pero que la luz no te dé en los ojos o en la pantalla directamente.
Siempre con tus gafas. No te olvides, y si eres despistado, ten unas de repuesto con la misma graduación que las que usas habitualmente en la oficina.
Saludvisual Nº33.
jueves, 28 de agosto de 2014
martes, 26 de agosto de 2014
EVITA QUE EL ORDENADOR FATIGUE TUS OJOS
Si te toca volver a ponerte delante del ordenador después de las vacaciones es buen momento para adoptar unas pautas que eviten la fatiga visual.
Después de unos días de descanso llegas al trabajo y de nuevo te pones delante del ordenador. Esta acción la realizan miles de personas a diario, durante más de cuatro horas seguidas (hay quien más), sin contar los momentos en los que utilizamos el ordenador personal, la tablet o el esmartphone fuera de la oficina. Estos dispositivos se han convertido en compañeros insustituibles en nuestra vida, y lo cierto es que nos facilitan muchas acciones y tareas, pero su uso también conlleva algún inconveniente, si no que se lo digan a nuestros ojos. Y es que su uso excesivo puede dar lugar a los que se conoce como Síndrome Visual Informático, un problema que puede generar desde molestias en la visión hasta en los músculos y muñecas, así como generar estrés e irritabilidad.
¿Por qué surge?
El ordenador en sí no es el causante de la fatiga visual, el problema es cuando no se utiliza correctamente o se usa en exceso como ocurre en España. Según datos del Instituto Nacionasl de Estadística (INE), una persona que trabaja en una empresa de seguros pasa más de cinco horas delante de la pantalla del ordenador, un periodista más de seis, mientras que un administrativo más de cuatro.
Este abuso obliga al ojo a realizar un sobresfuerzo, en concreto es el músculo ciliar, que se encuentra en el interior del ojo, el encargado de "presionar" al cristalino para enfocar. Cuando esta acción se prolonga, no sólo delante del ordenador, sino al leer durante horas, al realizar actividades que conllevan un alto grado de concentración (conducir por ejemplo), cuando nos exponemos a una luz brillante, o cuando nos esforzamos para ver en un lugar donde no hay mucha iluminación, entre otras situaciones, surge la fatiga visual.
Después de unos días de descanso llegas al trabajo y de nuevo te pones delante del ordenador. Esta acción la realizan miles de personas a diario, durante más de cuatro horas seguidas (hay quien más), sin contar los momentos en los que utilizamos el ordenador personal, la tablet o el esmartphone fuera de la oficina. Estos dispositivos se han convertido en compañeros insustituibles en nuestra vida, y lo cierto es que nos facilitan muchas acciones y tareas, pero su uso también conlleva algún inconveniente, si no que se lo digan a nuestros ojos. Y es que su uso excesivo puede dar lugar a los que se conoce como Síndrome Visual Informático, un problema que puede generar desde molestias en la visión hasta en los músculos y muñecas, así como generar estrés e irritabilidad.
¿Por qué surge?
El ordenador en sí no es el causante de la fatiga visual, el problema es cuando no se utiliza correctamente o se usa en exceso como ocurre en España. Según datos del Instituto Nacionasl de Estadística (INE), una persona que trabaja en una empresa de seguros pasa más de cinco horas delante de la pantalla del ordenador, un periodista más de seis, mientras que un administrativo más de cuatro.
Este abuso obliga al ojo a realizar un sobresfuerzo, en concreto es el músculo ciliar, que se encuentra en el interior del ojo, el encargado de "presionar" al cristalino para enfocar. Cuando esta acción se prolonga, no sólo delante del ordenador, sino al leer durante horas, al realizar actividades que conllevan un alto grado de concentración (conducir por ejemplo), cuando nos exponemos a una luz brillante, o cuando nos esforzamos para ver en un lugar donde no hay mucha iluminación, entre otras situaciones, surge la fatiga visual.
Facil de detectar.
Seguramente ya te haya pasado y lo hayas reconocido perfectamente porque la fatiga visual genera unos síntomas que por lógica los relacionamos con el sobresfuerzo de la vista y el poco descanso, aunque son molestias que también pueden tener como causa a otros problemas que, en el caso de que no desaparezcan con el descanso, habrá que consultarlo con un Óptico-Optometrista.
Ten en cuenta que la fatiga visual provoca:
-Visión borrosa y en ocasiones doble.
-Dolor de cabeza. Suele ser leve y se localiza en la parte de las sienes.
-Lagrimeo excesivo de uno o de los dos ojos.
-Sequedad ocular.
-Picor y quemazón ocular.
-Molestias en los ojos al exponerse a la luz.
-Problemas para enfocar de forma inmediata.
-Ojos rojos.
Además, en lo que se refiere a la salud general, la fatiga visual también puede acarrear dolor en cuello, espalda y hombros como consecuencia de una mala colocación del cuerpo, y es que cuando no vemos bien tendemos a inclinar el cuerpo hacia delante, y poner el cuello tenso. Por otro lado, si no se hacen descansos y el esfuerzo es continuo, incluso se pueden sentir mareos, vértigos y náuseas.
Puesta a punto antes de volver.
Ahora que vas a volver a retomar tu rutina laboral y que de nuevo vas a exigir mucho a tus ojos, es un buen momento para acudir a una óptica para que te realicen una revisión. Y es que si además de trabajar muchas horas delante del ordenador, lo haces con un defecto refractivo, los ojos sufren aún más. Unas gafas o unas lentes de contacto graduadas correctamente son los aliados perfectos para echar una "ayudita" a nuestros ojos en el puesto de trabajo. También cabe la posibilidad de que las molestias que estés sintiendo y que las relaciones con el uso del ordenador, realmente se deban a una anomalía que no esté siendo tratada y que se esté agudizando con el sobresfuerzo. En tal caso el Óptico-Optometrista la detectará y te indicará la mejor solución.
Ejercicios para descansar.
Resulta paradójico, pero realizando una serie de ejercicios oculares favorecemos el descanso de nuestros ojos. Algunos de ellos son:
-Sentado y sin mover la cabeza, mira hacia la derecha y hacia la izquierda todo lo que puedas durante unos segundos.
-Parpadea de forma frecuente para evitar la sequedad ocular. No nos solemos dar cuenta, pero cuando estamos concentrados parpadeamos muy poco, algo de lo que se resienten los ojos.
-Durante los descansos, mira hacia el infinito.
Saludvisual Nº33.
martes, 19 de agosto de 2014
CEJAS Y PESTAÑAS: ALGO MÁS QUE UN ADORNO.
Son un elemento de estética, pero también cumplen funciones que favorecen el bienestar del ojo, ¡por algo están ahí!
Especialmente las mujeres prestan especial atención al cuidado de sus cejas y pestañas porque son un elemento que potencian la mirada y pueden hacer que se encuentren más guapas. De ahí la importancia de su depilación, del uso cada vez más común de pestañas postizas, y de todos los productos cosméticos que surgen cada poco tiempo para tratarlas.
Sin embargo, son algo más que un elemento estético, están ahí porque cumplen una serie de funciones.
La función de las cejas.
Como se explica desde la Academia Española de Dermatología y Venereología(AEDV), las cejas son una parte de la cara formada por pelos cortos. Se ubica a nivel de los arcos supraciliares del macizo facial, unos dos centímetros por encima de los ojos. La razón por la que están ahí es porque protegen a los ojos del sudor que cae de la frente, a la vez que evitan, en la medida de lo posible, la entrada de polvo y otros agentes externos en los ojos, y reducen la intensidad de la radiación solar.
Las pestañas, un escudo.
En el caso de las pestañas, su función es muy similar a la de las cejas, pero más "de cerca". Nacen en los bordes de los párpados y su principal función es proteger al ojo de la entrada de bacterias y demás agentes externos. En su caso, su función frente al sol es aún más importante que la de las cejas porque filtran la radiación, y es que sin ellas los ojos sufrirían irritaciones de forma constante.
Composición similar.
Tanto las cejas como las pestañas presentan una estructura muy parecida a la del cabello. Parten de los folículos y se forman de escamas de queratina, sustancia que les aporta fortaleza y flexibilidad.
Sus folículos crecen (aunque muy lentamente), pasan por un periodo de maduración y se caen, exactamente igual que el cabello. Sin embargo, la fase de crecimiento de ambas no se prolonga en el tiempo de la misma forma que el cabello, de ahí que no adquieran tanta longitud como el pelo de la cabeza.
En el caso de las pestañas cuando se caen tardan unas 10 semanas en volver a salir y a desarrollarse, y suelen tener una vida de unos 5 meses. En el párpado superior podemos tener unas 200 pestañas, mientras que en el inferior hay unas 80.
En lo que se refiere a las cejas, el proceso de crecimiento dura aproximadamente un mes, y su longitud no suele superar los 2 centímetros.
Pestañas infinitas.
A día de hoy aún no hay muchos estudios que garanticen qué sustancias son realmente eficaces para potenciar el crecimiento de las pestañas.
En 2008, la Food and Drug Administration (FDA) aprobó una solución de bimatoprost (análogo sintético de las prostaglandinas que se utilizan para el tratamiento del glaucoma y de la hipertensión intraocular) para tratar la hopotricosis (caída progresiva del pelo) de las pestañas. Sin embargo, como se explica desde la AEDV, actualmente se ha abierto una nueva vía de utilización con fines estéticos, sin que haya una patología; de ahí que el mercado cosmético lo haya incluido entre la composición de sus productos. Ante esta situación hay que advertir que el uso de análogos de las prostaglandinas puede causar efectos secundarios como picor, eritema e irritación de la conjuntiva ocular, por lo que hay que tener cuidado con su utilización.
Depilación perfecta.
La depilación de las cejas se debe hacer en las mejores de las condiciones, cuidando la higiene para evitar infecciones. También hay que tener en cuenta que la depilación constante en una misma zona puede provocar que algunos folículos desaparezcan y que, por tanto, no vuelva a crecer pelo en esa zona.
Para mantener una adecuada armonía facial, los expertos recomiendan:
-Ceja de la mujer: grosor medio, arco superior marcado con ligera elevación lateral.
-Ceja del hombre: más gruesa y recta. Eliminar el entrecejo.
Saludvisual Nº33
Especialmente las mujeres prestan especial atención al cuidado de sus cejas y pestañas porque son un elemento que potencian la mirada y pueden hacer que se encuentren más guapas. De ahí la importancia de su depilación, del uso cada vez más común de pestañas postizas, y de todos los productos cosméticos que surgen cada poco tiempo para tratarlas.
Sin embargo, son algo más que un elemento estético, están ahí porque cumplen una serie de funciones.
La función de las cejas.
Como se explica desde la Academia Española de Dermatología y Venereología(AEDV), las cejas son una parte de la cara formada por pelos cortos. Se ubica a nivel de los arcos supraciliares del macizo facial, unos dos centímetros por encima de los ojos. La razón por la que están ahí es porque protegen a los ojos del sudor que cae de la frente, a la vez que evitan, en la medida de lo posible, la entrada de polvo y otros agentes externos en los ojos, y reducen la intensidad de la radiación solar.
Las pestañas, un escudo.
En el caso de las pestañas, su función es muy similar a la de las cejas, pero más "de cerca". Nacen en los bordes de los párpados y su principal función es proteger al ojo de la entrada de bacterias y demás agentes externos. En su caso, su función frente al sol es aún más importante que la de las cejas porque filtran la radiación, y es que sin ellas los ojos sufrirían irritaciones de forma constante.
Composición similar.
Tanto las cejas como las pestañas presentan una estructura muy parecida a la del cabello. Parten de los folículos y se forman de escamas de queratina, sustancia que les aporta fortaleza y flexibilidad.
Sus folículos crecen (aunque muy lentamente), pasan por un periodo de maduración y se caen, exactamente igual que el cabello. Sin embargo, la fase de crecimiento de ambas no se prolonga en el tiempo de la misma forma que el cabello, de ahí que no adquieran tanta longitud como el pelo de la cabeza.
En el caso de las pestañas cuando se caen tardan unas 10 semanas en volver a salir y a desarrollarse, y suelen tener una vida de unos 5 meses. En el párpado superior podemos tener unas 200 pestañas, mientras que en el inferior hay unas 80.
En lo que se refiere a las cejas, el proceso de crecimiento dura aproximadamente un mes, y su longitud no suele superar los 2 centímetros.
Pestañas infinitas.
A día de hoy aún no hay muchos estudios que garanticen qué sustancias son realmente eficaces para potenciar el crecimiento de las pestañas.
En 2008, la Food and Drug Administration (FDA) aprobó una solución de bimatoprost (análogo sintético de las prostaglandinas que se utilizan para el tratamiento del glaucoma y de la hipertensión intraocular) para tratar la hopotricosis (caída progresiva del pelo) de las pestañas. Sin embargo, como se explica desde la AEDV, actualmente se ha abierto una nueva vía de utilización con fines estéticos, sin que haya una patología; de ahí que el mercado cosmético lo haya incluido entre la composición de sus productos. Ante esta situación hay que advertir que el uso de análogos de las prostaglandinas puede causar efectos secundarios como picor, eritema e irritación de la conjuntiva ocular, por lo que hay que tener cuidado con su utilización.
Depilación perfecta.
La depilación de las cejas se debe hacer en las mejores de las condiciones, cuidando la higiene para evitar infecciones. También hay que tener en cuenta que la depilación constante en una misma zona puede provocar que algunos folículos desaparezcan y que, por tanto, no vuelva a crecer pelo en esa zona.
Para mantener una adecuada armonía facial, los expertos recomiendan:
-Ceja de la mujer: grosor medio, arco superior marcado con ligera elevación lateral.
-Ceja del hombre: más gruesa y recta. Eliminar el entrecejo.
Saludvisual Nº33
lunes, 18 de agosto de 2014
¿AURICULARES NUEVOS? ELIGE LOS MEJORES PARA TUS OIDOS.
A la hora de comprarlos nos fijamos en cómo se escucha la música a través de ellos, pero también se debe tener en cuenta si también son adecuados para nuestra salud auditiva.
En la celebración de Día Internacional de la Música, que tuvo lugar el pasado 21 de Junio, se presentó un estudio realizado por especialistas en el cuidado de la audición que revelaba que un tercio de la población no sabe cual es el nivel de ruido perjudicial para la salud. Sin embargo, afortunadamente uno de cada dos españoles afirma estar concienciado con su salud auditiva e intentan escuchar música a un volumen que no sea excesivo. Esta es una buena medida, pero no es la única para cuidar nuestros oídos, ya que el tipo de auriculares que usemos y el tiempo que los llevamos puestos también influye.
Nos gusta la música.
Según los datos de este mismo estudio, el 74% de los españoles encuestados escucha música de forma habitual, mientras que ocho de cada diez lo hace con auriculares, especialmente los menores de 30 años, ya que entre los mayores de 45 años es más habitual el uso de altavoces.
Por tanto, son los jóvenes los que deben tener mayor cuidado a la hora de escuchar música para que sus oídos no salgan perjudicados. Para ello, deben saber qué funciones ofrece cada tipo de auricular y cual es el más recomendable según el uso que le vaya a dar.
Diferentes tipos.
Actualmente existen diferentes tipos de auriculares, y dentro de cada grupo, de mejor y peor calidad. Es tan amplia la oferta que resulta complicado elegir bien, por eso es importante dejarse asesorar y preguntar a un especialista en audiología. Para que vayas conociendo, estos son los diferentes tipos:
-Auriculares externos: son los que se colocan sobre las orejas. Proporcionan muy buen sonido, pero son más incómodos. Dentro de este grupo se encuentran:
Circumaurales: se reconocen porque rodean la oreja con una almohadilla de espuma que evita que el sonido exterior interfiera en lo que estamos escuchando. Los que logran un mayor aislaminto y evitan que el sonido se escuche en el exterior son los considerados cerrados, mientras que los abiertos o ventilados proporcionan una mejor calidad del sonido pero éste sale al exterior lo que puede resultar molesto para los demás.
Supra-aurales: también tienen una almohadilla, pero no cubren totalmente la oreja, lo que mejora la calidad del sonido, y reduce el efecto sonoro. En este caso también los hay cerrados (el sonido se percibe muy cercano) y abiertos (aíslan poco lo que conlleva que hay que aumentar el volumen).
-Auriculares internos: son los más comunes porque son los que incorporan los mp3 y los teléfonos móviles. Presentan la ventaja de que son cómodos y fáciles de portar. Se colocan dentro de la oreja. Dentro de este grupo se diferencian:
Ear buds: los conocidos como "botón", son los más comunes y de peor calidad porque no evitan que entre el sonido externo, lo que conlleva que se aumente el volumen. Otro impedimento es que no se adaptan bien por lo que no suelen ser cómodos. Se colocan en la entrada del oído, pero no dentro del canal auditivo.
Intra-auriculares: se colocan en el canal auditivo por lo que aíslan más que los tipo "botón", de ahí que se puedan usar con un volumen más bajo. Además hay algunos modelos que disponen de adaptadores de silicona de varios tamaños para poder elegir el que mejor se adapte a nuestro oído.
¿Con cuál te quedas?
Depende del uso que le vayas a dar, pero intenta optar por aquel que aísle mejor el sonido externo para que no tengas que subir el volumen de tu música, porque esto acaba reduciendo la capacidad auditiva. Si los vas a utilizar para realizar deporte, los más cómodos pueden ser los intra-auriculares.
¿Sabías que...?
El volumen de la música que escuchamos a través de un auricular no debe superar los 90 decibeles, pero normalmente se llega a los 120 sin darnos cuenta que estamos poniendo en peligro nuestra salud auditiva.
Saludvisual Nº33
En la celebración de Día Internacional de la Música, que tuvo lugar el pasado 21 de Junio, se presentó un estudio realizado por especialistas en el cuidado de la audición que revelaba que un tercio de la población no sabe cual es el nivel de ruido perjudicial para la salud. Sin embargo, afortunadamente uno de cada dos españoles afirma estar concienciado con su salud auditiva e intentan escuchar música a un volumen que no sea excesivo. Esta es una buena medida, pero no es la única para cuidar nuestros oídos, ya que el tipo de auriculares que usemos y el tiempo que los llevamos puestos también influye.
Nos gusta la música.
Según los datos de este mismo estudio, el 74% de los españoles encuestados escucha música de forma habitual, mientras que ocho de cada diez lo hace con auriculares, especialmente los menores de 30 años, ya que entre los mayores de 45 años es más habitual el uso de altavoces.
Por tanto, son los jóvenes los que deben tener mayor cuidado a la hora de escuchar música para que sus oídos no salgan perjudicados. Para ello, deben saber qué funciones ofrece cada tipo de auricular y cual es el más recomendable según el uso que le vaya a dar.
Diferentes tipos.
Actualmente existen diferentes tipos de auriculares, y dentro de cada grupo, de mejor y peor calidad. Es tan amplia la oferta que resulta complicado elegir bien, por eso es importante dejarse asesorar y preguntar a un especialista en audiología. Para que vayas conociendo, estos son los diferentes tipos:
-Auriculares externos: son los que se colocan sobre las orejas. Proporcionan muy buen sonido, pero son más incómodos. Dentro de este grupo se encuentran:
Circumaurales: se reconocen porque rodean la oreja con una almohadilla de espuma que evita que el sonido exterior interfiera en lo que estamos escuchando. Los que logran un mayor aislaminto y evitan que el sonido se escuche en el exterior son los considerados cerrados, mientras que los abiertos o ventilados proporcionan una mejor calidad del sonido pero éste sale al exterior lo que puede resultar molesto para los demás.
Supra-aurales: también tienen una almohadilla, pero no cubren totalmente la oreja, lo que mejora la calidad del sonido, y reduce el efecto sonoro. En este caso también los hay cerrados (el sonido se percibe muy cercano) y abiertos (aíslan poco lo que conlleva que hay que aumentar el volumen).
-Auriculares internos: son los más comunes porque son los que incorporan los mp3 y los teléfonos móviles. Presentan la ventaja de que son cómodos y fáciles de portar. Se colocan dentro de la oreja. Dentro de este grupo se diferencian:
Ear buds: los conocidos como "botón", son los más comunes y de peor calidad porque no evitan que entre el sonido externo, lo que conlleva que se aumente el volumen. Otro impedimento es que no se adaptan bien por lo que no suelen ser cómodos. Se colocan en la entrada del oído, pero no dentro del canal auditivo.
Intra-auriculares: se colocan en el canal auditivo por lo que aíslan más que los tipo "botón", de ahí que se puedan usar con un volumen más bajo. Además hay algunos modelos que disponen de adaptadores de silicona de varios tamaños para poder elegir el que mejor se adapte a nuestro oído.
¿Con cuál te quedas?
Depende del uso que le vayas a dar, pero intenta optar por aquel que aísle mejor el sonido externo para que no tengas que subir el volumen de tu música, porque esto acaba reduciendo la capacidad auditiva. Si los vas a utilizar para realizar deporte, los más cómodos pueden ser los intra-auriculares.
¿Sabías que...?
El volumen de la música que escuchamos a través de un auricular no debe superar los 90 decibeles, pero normalmente se llega a los 120 sin darnos cuenta que estamos poniendo en peligro nuestra salud auditiva.
Saludvisual Nº33
jueves, 14 de agosto de 2014
ALTERACIÓN BINOCULAR.
Este problema surge cuando los ojos no son capaces de trabajar de forma sincronizada.
El ser humano tiene la capacidad de ver todo aquello que le rodea en tres dimensiones, lo que le permite calcular la distancia que le separa en relación con los objetos, situarse en el espacio y saber donde colocarse ante un obstáculo, entre otras cosas.
Para que esto sea así es necesario que los ojos actúen de forma sincronizada, algo que es posible cuando tienen la misma visión y pueden enfocar, esto se consigue gracias a la acción de los seis músculos que mueven cada ojo. Estos trabajan de forma conjunta y hacen que el cerebro reciba la señal para crear una imagen única. Si este proceso se realiza correctamente tendremos una buena visión binocular.
No trabajan igual.
Hay personas que por diferentes motivos presentan alguna anomalía en la visión binocular, lo que conlleva una peor coordinación motora o sensorial de los ojos, es decir, impide que ambos ojos trabajen de forma conjunta dirigiendo la mirada a un punto determinado, lo que se conoce como convergencia. De ahí que se puede diferenciar entre:
-Exceso de convergencia.
-Insuficiencia de convergencia.
-Visión binocular ineficaz(problemas para mantener la convergencia).
Sea cual sea la anomalía, todas están asociadas con problemas acomodativos.
Una solución para cada caso.
No se puede establecer un tratamiento común para todas las alteraciones binoculares, ya que será el Óptico-Optometrista el que lo determine tras hacer un estudio al paciente. Sin embargo, de manera general se suelen indicar los siguientes:
-Insuficiencia de convergencia: Entrenamiento visual específico, y/o el uso de gafas con lentes especiales que son capaces de realizar la función binocular.
-Exceso de convergencia: Se suele indicar el uso de gafas, lentes de contacto y/o seguir un tratamiento visual que compense el exceso de convergencia. También es común dar ciertas recomendaciones para que el paciente las siga en su día a día relacionadas con la iluminación, posturas al leer y escribir, etc...
-Visión binocular ineficaz: El tratamiento se centra en fortalecer las habilidades binoculares por medio del uso de unas gafas o lentes de contacto complementado con un entrenamiento visual.
Déjale que esté en el suelo.
Estas anomalías se pueden y se deben detectar en edades tempranas.
Según estudios científicos parece ser que algunos casos de anomalías de visión binocular podrían estar relacionados con un inadecuado desarrollo durante la infancia. En concreto lo relacionan con el hecho de que el niño no gatee debido al uso del "taca taca", entre otros objetos, que obligan al pequeño a estar en una posición erguida antes de tiempo. Esto conlleva que no tenga libertad para moverse y desplazarse por el suelo, dando lugar a una falta de conocimiento del entorno. A no ser que el niño tenga un problema, por sí sólo se irá levantando, así que por su bien es mejor no obligarle a que adopte una posición que no es normal para su edad.
Saludvisual Nº33
El ser humano tiene la capacidad de ver todo aquello que le rodea en tres dimensiones, lo que le permite calcular la distancia que le separa en relación con los objetos, situarse en el espacio y saber donde colocarse ante un obstáculo, entre otras cosas.
Para que esto sea así es necesario que los ojos actúen de forma sincronizada, algo que es posible cuando tienen la misma visión y pueden enfocar, esto se consigue gracias a la acción de los seis músculos que mueven cada ojo. Estos trabajan de forma conjunta y hacen que el cerebro reciba la señal para crear una imagen única. Si este proceso se realiza correctamente tendremos una buena visión binocular.
Hay personas que por diferentes motivos presentan alguna anomalía en la visión binocular, lo que conlleva una peor coordinación motora o sensorial de los ojos, es decir, impide que ambos ojos trabajen de forma conjunta dirigiendo la mirada a un punto determinado, lo que se conoce como convergencia. De ahí que se puede diferenciar entre:
-Exceso de convergencia.
-Insuficiencia de convergencia.
-Visión binocular ineficaz(problemas para mantener la convergencia).
Sea cual sea la anomalía, todas están asociadas con problemas acomodativos.
No se puede establecer un tratamiento común para todas las alteraciones binoculares, ya que será el Óptico-Optometrista el que lo determine tras hacer un estudio al paciente. Sin embargo, de manera general se suelen indicar los siguientes:
-Insuficiencia de convergencia: Entrenamiento visual específico, y/o el uso de gafas con lentes especiales que son capaces de realizar la función binocular.
-Exceso de convergencia: Se suele indicar el uso de gafas, lentes de contacto y/o seguir un tratamiento visual que compense el exceso de convergencia. También es común dar ciertas recomendaciones para que el paciente las siga en su día a día relacionadas con la iluminación, posturas al leer y escribir, etc...
-Visión binocular ineficaz: El tratamiento se centra en fortalecer las habilidades binoculares por medio del uso de unas gafas o lentes de contacto complementado con un entrenamiento visual.
Déjale que esté en el suelo.
Estas anomalías se pueden y se deben detectar en edades tempranas.
Saludvisual Nº33
miércoles, 13 de agosto de 2014
¿CANSADO DE VERTE SIEMPRE IGUAL? ¡CAMBIA TU MONTURA!
Cambiar el diseño de la montura de tus gafas puede suponer una mejora estética, pero también ten en cuenta tus necesidades para elegir la mejor opción.
Aunque en tu última revisión tu Óptico-Optometrista te haya dicho que tienes bien graduadas tus lentes, quizás ya estás un poco cansado de verte siempre con las mismas gafas. Si es así, ha llegado la hora de cambiar tu montura. Cada temporada aparecen modelos nuevos, de diferentes materiales, y para todo tipo de necesidades, formas de rostro y gustos. Sólo tienes que probar y elegir la que mejor te sienta. Para ello, te damos unas claves para que te resulte más fácil quedarte con la más apropiada para ti.
El material que se adapta a ti.
Debes pedir asesoramiento a tu Óptico-Optometrista para saber qué material es el más adecuado dependiendo de tu defecto visual y del uso que vayas a darle a las gafas. Entre las diferentes opciones te puede recomendar:
-Metal: se suelen utilizar para gafas de baja o media graduación. Son tan resistentes como las de plástico y acetato, pero estéticamente son menos visibles por lo que son perfectas para quienes quieren que pasen desapercibidas.
-Plástico y acetato: todo el mundo notará que las llevas puestas porque son monturas más gruesas, lo que hace que aparentemente parezcan más resistentes que las metálicas. En este caso permiten adaptar lentes de alta graduación. Las puedes encontrar en multitud de colores y formas.
-Fibra de carbono: presentan una gran resistencia mecánica y térmica, y pesan muy poco, sin embargo no son muy elásticas y su gama de colores es reducida. Por ahora no se demandan demasiado.
-Titanio: presenta muchas ventajas frente a otros materiales porque es antialérgico (no contiene niquel), pesan casi la mitad que las gafas convencionales, y es muy resistente por ello se utiliza en las gafas destinadas a la práctica deportiva. Todas estas virtudes dan lugar a un "pero", las monturas de titanio son un poco más caras que el resto, pero a muchas personas les merece la pena.
-Doublé: es un material en el que se coloca una capa de oro sobre el núcleo mediante una manipulación muy precisa para no dañar la capa de oro. Es de muy buena calidad, no se crean poros ni fisuras, por lo que no se oxidan de forma prematura y son muy resistentes.
Por tu tipo de cara.
Lo cierto es que, independientemente del tipo de cara que tengas, hasta que no te pruebas las gafas, no puedes decir si te gustan o no. Además, puede que por alguna razón no te convenzan aquellas que se suponen que van mejor con la forma de tu rostro. Aún así, te damos algunas pistas de las que te pueden ir mejor:
-Rostro ovalado: según los expertos, a este tipo de cara le sienta bien cualquier montura porque suelen presentar medidas armoniosas entre la parte superior e inferior. Eso sí, hay que elegir las que tengan las medidas apropiadas a la dimensión de la cara.
-Rostro redondo: se caracteriza por una barbilla y mejillas redondeadas. Para romper con esta forma se recomiendan las gafas angulosas o rectas. A la mayoría les favorece que se prolonguen hacia la sien, así como los colores negros y marrones oscuros para alargar el rostro.
-Rostro cuadrado: el canon es de frente ancha con mandíbula cuadrada. En este caso se debe elegir todo lo contrario, es decir, montura tirando a formas redondeadas y grandes. También se recomienda con las varillas altas para separar las sienes de la nariz.
-Rostro triangular: es más ancho por la parte de la frente que por la mandíbula. En este caso son adecuadas tanto las gafas redondas como rectangulares, pero se debe evitar que sean más grandes por arriba.
Tus necesidades visuales.
Dependiendo del tipo de lente que necesites debido al error refractivo que tengas, así como del número de dioptrías que presentes, el aspecto de la lente es diferente. Y es que cuantas más dioptrías se tenga, mayor es el efecto estético que produce la lente provocando un aumento o una disminución del tamaño del ojo. En concreto:
-Las lentes que corrigen la hipermetropía aumentan el tamaño del ojo.
-Las lentes que corrigen la miopía disminuyen el tamaño del ojo.
-Las lentes que corrigen el astigmatismo no cambian la percepción del tamaño del ojo.
La Fundación Salud Visual, Desarrollo Optométrico y Audilógico aconseja que consultes a un Óptico-Optometrista para que te ayude a elegir la montura que más te conviene.
Saludvisual Nº 33
Aunque en tu última revisión tu Óptico-Optometrista te haya dicho que tienes bien graduadas tus lentes, quizás ya estás un poco cansado de verte siempre con las mismas gafas. Si es así, ha llegado la hora de cambiar tu montura. Cada temporada aparecen modelos nuevos, de diferentes materiales, y para todo tipo de necesidades, formas de rostro y gustos. Sólo tienes que probar y elegir la que mejor te sienta. Para ello, te damos unas claves para que te resulte más fácil quedarte con la más apropiada para ti.
El material que se adapta a ti.
Debes pedir asesoramiento a tu Óptico-Optometrista para saber qué material es el más adecuado dependiendo de tu defecto visual y del uso que vayas a darle a las gafas. Entre las diferentes opciones te puede recomendar:
-Metal: se suelen utilizar para gafas de baja o media graduación. Son tan resistentes como las de plástico y acetato, pero estéticamente son menos visibles por lo que son perfectas para quienes quieren que pasen desapercibidas.
-Plástico y acetato: todo el mundo notará que las llevas puestas porque son monturas más gruesas, lo que hace que aparentemente parezcan más resistentes que las metálicas. En este caso permiten adaptar lentes de alta graduación. Las puedes encontrar en multitud de colores y formas.
-Fibra de carbono: presentan una gran resistencia mecánica y térmica, y pesan muy poco, sin embargo no son muy elásticas y su gama de colores es reducida. Por ahora no se demandan demasiado.
-Titanio: presenta muchas ventajas frente a otros materiales porque es antialérgico (no contiene niquel), pesan casi la mitad que las gafas convencionales, y es muy resistente por ello se utiliza en las gafas destinadas a la práctica deportiva. Todas estas virtudes dan lugar a un "pero", las monturas de titanio son un poco más caras que el resto, pero a muchas personas les merece la pena.
-Doublé: es un material en el que se coloca una capa de oro sobre el núcleo mediante una manipulación muy precisa para no dañar la capa de oro. Es de muy buena calidad, no se crean poros ni fisuras, por lo que no se oxidan de forma prematura y son muy resistentes.
Por tu tipo de cara.
Lo cierto es que, independientemente del tipo de cara que tengas, hasta que no te pruebas las gafas, no puedes decir si te gustan o no. Además, puede que por alguna razón no te convenzan aquellas que se suponen que van mejor con la forma de tu rostro. Aún así, te damos algunas pistas de las que te pueden ir mejor:
-Rostro ovalado: según los expertos, a este tipo de cara le sienta bien cualquier montura porque suelen presentar medidas armoniosas entre la parte superior e inferior. Eso sí, hay que elegir las que tengan las medidas apropiadas a la dimensión de la cara.
-Rostro redondo: se caracteriza por una barbilla y mejillas redondeadas. Para romper con esta forma se recomiendan las gafas angulosas o rectas. A la mayoría les favorece que se prolonguen hacia la sien, así como los colores negros y marrones oscuros para alargar el rostro.
-Rostro cuadrado: el canon es de frente ancha con mandíbula cuadrada. En este caso se debe elegir todo lo contrario, es decir, montura tirando a formas redondeadas y grandes. También se recomienda con las varillas altas para separar las sienes de la nariz.
-Rostro triangular: es más ancho por la parte de la frente que por la mandíbula. En este caso son adecuadas tanto las gafas redondas como rectangulares, pero se debe evitar que sean más grandes por arriba.
Tus necesidades visuales.
Dependiendo del tipo de lente que necesites debido al error refractivo que tengas, así como del número de dioptrías que presentes, el aspecto de la lente es diferente. Y es que cuantas más dioptrías se tenga, mayor es el efecto estético que produce la lente provocando un aumento o una disminución del tamaño del ojo. En concreto:
-Las lentes que corrigen la hipermetropía aumentan el tamaño del ojo.
-Las lentes que corrigen la miopía disminuyen el tamaño del ojo.
-Las lentes que corrigen el astigmatismo no cambian la percepción del tamaño del ojo.
La Fundación Salud Visual, Desarrollo Optométrico y Audilógico aconseja que consultes a un Óptico-Optometrista para que te ayude a elegir la montura que más te conviene.
Saludvisual Nº 33
martes, 12 de agosto de 2014
RETINOSIS PIGMENTARIA.
Quien padece esta enfermedad se queda práticamente ciego cuando baja la luz ambiental.
No fué hasta finales del siglo XIX cuando se reconoció esta enfermedad degenerativa de la retina y de origen hereditario. Hoy en día ya se sabe algo más de la enfermedad, aunque aún queda mucho por investigar, lo que sí se ha demostrado es que aparece debido a la destrucción de los fotorreceptores, es decir, las células que se encuentran en la retina que se ocupan de captar la luz. Se pueden distinguir dos tipos de células, los bastones que son las que nos permiten ver de noche y percibir una amplia zona del campo visual; y los conos, que se sitúan en el centro de la retina y se encargan de la visión central, de la del día y de la de los colores. En las primeras fases de la retinosis pigmentaria son los bastones los que se van deteriorando; mientras que según progresa la patología, las células que se destruyen son los conos, pudiendo dar lugar a la ceguera total.
Sus primeras señales.
Esta enfermedad tiene una naturaleza hereditaria, pero esto no significa que todos los miembros de la familia tengan el riesgo de padecerla, depende de la genética, por ello se puede detectar mediante un estudio genético.
El mayor porcentaje de afectados comienza a notar los primeros síntomas entre los 20 y 30 años. El origen se encuentra en la llamada "ceguera nocturna", la cual se caracteriza por una lenta capacidad del paciente para adaptar su visión en la oscuridad. El siguiente paso es la pérdida progresiva del compo visual, dando lugar a lo que se denomina "visión en cañon de escopeta", que se detecta a través de la campimetría (prueba que permite conocer el campo visual de un paciente).
Aún sin cura.
Aunque se sabe cómo se desarrolla la enfermedad, aún no hay tratamiento para su cura, por ahora las investigaciones se están centrando en frenar su evolución, y es que sólo hace 10 años que se empezaron a entender los mecanismos que conllevan la muerte celular. Parece ser que en la retina hay unos vectores víricos que actúan sobre los genes de las células que se destruyen, los cuales podrían favorecer su supervivencia, pero es algo que aún está por verificar. También se está trabajando en la posibilidad de realizar trasplantes de tejido retiniano y de células madre, pero de igual forma, está aún en proceso.
Lo que sí se está empezando a realizar es una terapia genética en ciertos tipos de retinosis pigmentaria. Consiste en colocar un gen que falta o inhibir el que está funcionando mal y que provoca algún daño, pero sólo se realiza en casos muy específicos.
Actualmente el tratamiento que se aplica a estos pacientes se basa en evitar otros problemas oculares asociados, como son las cataratas precoces o el edema macular asociado con el objetivo de que no agraven la situación.
¿Qué te puede ayudar?
Quienes padecen retinopatía pigmentaria deben proteger sus ojos siguiendo, entre otros, estos consejos:
-Usar filtros especiales de corte.
-Tomar alimentos ricos en vitaminas antioxidantes y suplementos de DHA-omega3 dentro de la dieta mediterránea.
-Realizar ejercicio físico al aire libre, en zonas poco contaminadas.
-Usar viseras y sombreros para evitar la exposición directa a la radiación solar.
-Adquirir el hábito de realizar técnicas de relajación.
Por otro lado, deben evitar la exposición a la radiación solar y rayos X; no abusar del consumo de cafeína, de tabaco y de alcohol, e intentar estar relajados.
Progresos con la rehabilitación visual.
Con ella lo que se intenta es potenciar la capacidad visual que le queda al paciente, centrándose en mejorar su orientación y movilidad, para que así disfrute de una mejor calidad de vida. Aemás, el profesional en baja visión le puede recomendar la utilización de ciertas ayudas, como una lupa, o sistemas electrónicos más sofisticados.
Saludvisual Nº33
No fué hasta finales del siglo XIX cuando se reconoció esta enfermedad degenerativa de la retina y de origen hereditario. Hoy en día ya se sabe algo más de la enfermedad, aunque aún queda mucho por investigar, lo que sí se ha demostrado es que aparece debido a la destrucción de los fotorreceptores, es decir, las células que se encuentran en la retina que se ocupan de captar la luz. Se pueden distinguir dos tipos de células, los bastones que son las que nos permiten ver de noche y percibir una amplia zona del campo visual; y los conos, que se sitúan en el centro de la retina y se encargan de la visión central, de la del día y de la de los colores. En las primeras fases de la retinosis pigmentaria son los bastones los que se van deteriorando; mientras que según progresa la patología, las células que se destruyen son los conos, pudiendo dar lugar a la ceguera total.
Esta enfermedad tiene una naturaleza hereditaria, pero esto no significa que todos los miembros de la familia tengan el riesgo de padecerla, depende de la genética, por ello se puede detectar mediante un estudio genético.
El mayor porcentaje de afectados comienza a notar los primeros síntomas entre los 20 y 30 años. El origen se encuentra en la llamada "ceguera nocturna", la cual se caracteriza por una lenta capacidad del paciente para adaptar su visión en la oscuridad. El siguiente paso es la pérdida progresiva del compo visual, dando lugar a lo que se denomina "visión en cañon de escopeta", que se detecta a través de la campimetría (prueba que permite conocer el campo visual de un paciente).
Aún sin cura.
Aunque se sabe cómo se desarrolla la enfermedad, aún no hay tratamiento para su cura, por ahora las investigaciones se están centrando en frenar su evolución, y es que sólo hace 10 años que se empezaron a entender los mecanismos que conllevan la muerte celular. Parece ser que en la retina hay unos vectores víricos que actúan sobre los genes de las células que se destruyen, los cuales podrían favorecer su supervivencia, pero es algo que aún está por verificar. También se está trabajando en la posibilidad de realizar trasplantes de tejido retiniano y de células madre, pero de igual forma, está aún en proceso.
Lo que sí se está empezando a realizar es una terapia genética en ciertos tipos de retinosis pigmentaria. Consiste en colocar un gen que falta o inhibir el que está funcionando mal y que provoca algún daño, pero sólo se realiza en casos muy específicos.
Actualmente el tratamiento que se aplica a estos pacientes se basa en evitar otros problemas oculares asociados, como son las cataratas precoces o el edema macular asociado con el objetivo de que no agraven la situación.
¿Qué te puede ayudar?
Quienes padecen retinopatía pigmentaria deben proteger sus ojos siguiendo, entre otros, estos consejos:
-Usar filtros especiales de corte.
-Tomar alimentos ricos en vitaminas antioxidantes y suplementos de DHA-omega3 dentro de la dieta mediterránea.
-Realizar ejercicio físico al aire libre, en zonas poco contaminadas.
-Usar viseras y sombreros para evitar la exposición directa a la radiación solar.
-Adquirir el hábito de realizar técnicas de relajación.
Por otro lado, deben evitar la exposición a la radiación solar y rayos X; no abusar del consumo de cafeína, de tabaco y de alcohol, e intentar estar relajados.
Progresos con la rehabilitación visual.
Con ella lo que se intenta es potenciar la capacidad visual que le queda al paciente, centrándose en mejorar su orientación y movilidad, para que así disfrute de una mejor calidad de vida. Aemás, el profesional en baja visión le puede recomendar la utilización de ciertas ayudas, como una lupa, o sistemas electrónicos más sofisticados.
Saludvisual Nº33
lunes, 11 de agosto de 2014
TERAPIA VISUAL: TUS OJOS TAMBIÉN PUEDEN EJERCITARSE.
Con esta terapia es posible mejorar ciertas capacidades visuales que no se corrigen con el uso de lentes o por medio de cirugía.
Ante un defecto refractivo disponemos de lentes graduadas según nuestras necesidades, o podemos recurrir a la cirugía ocular para modificar una alteración en la anatomía del ojo o en los músculos que le rodean. Son soluciones muy eficaces en la gran mayoría de los casos, pero ante otros problemas resulta más adecuado "entrenar" al sistema visual para que por sí solo corrija el problema que tiene. Esto se consigue mediante la terapia visual, ¿sabes en qué consiste?
"Entrenamiento" completo.
Para poder ver correctamente no sólo necesitamos que nuestro ojos se encuentren en "plena forma", ya que el cerebro juega un papel fundamental, de hecho se puede decir que los ojos son una extensión física del cerebro. De la misma forma, para ver bien también necesitamos entender e interpretar la información que nos llega a través de ellos, por lo que necesitamos algo más que una buena agudeza visual.
Es por ello que ante ciertos problemas visuales necesitamos algo más que unas gafas o lentes de contacto, aquí es donde entra en escena la terapia visual. Se trata de un programa personalizado de actividades, ya que es diseñado y supervisado por un Óptico-Optometrista, que tiene como objetivo corregir ciertos problemas o mejorar las habilidades visuales por sí mismo. Con dichos ejercicios es posible mejorar tanto la capacidad de los ojos como de las áreas del cerebro que controlan la visión.
¿En qué consiste?
Por regla general, la terapia visual se divide en dos partes, una más mecánica diseñada con ejercicios que los pacientes pueden realizar en casa a diario, durante 10 ó 15 minutos. La otra parte se basa en el aprendizaje y automatización de las habilidades entrenadas, la cual se debe realizar bajo la supervisión de un Óptico-Optometrista. Para su desarrollo, el profesional puede usar lentes correctoras y terapéuticas, prismas, filtros ópticos, oclusores o parches oculares, dispositivos electrónicos, programas informativos o diferentes dispositivos de entrenamiento de la integración visual, motora y sensitiva.
¿Sabias qué...?
La terapia visual resulta muy efectiva en niños, especialmente en problemas relacionados con la visión binocular que les puede afectar negativamente en el aprendizaje, la concentración, la lectura y la escritura.
¿Me vendrá bien?
Si presentas alguno de estos problemas, tu Óptico-Optometrista puede indicarte seguir una terapia visual:
-Ambliopía y ojo vago.
-Estrabismo, en concreto para tratar una forma intermitente conocida como insuficiencia de convergencia(incapacidad para mantener los ojos alineados al leer).
-Disfunciones en el movimiento ocular.
-Otras alteraciones en la visión binocular como las forias (problemas leves de alineamiento ocular que pueden ocasonar fatiga ocular al leer).
Grandes resultados.
Aunque como pasa con la mayoría de los tratamientos, los resultados dependen de cada persona, del problema que presenten y de la constancia en la terapia, lo cierto es que algunos pacientes obtienen grandes resultados, entre los que se encuentran el leer más rápido y con mayor grado de comprensión, notan que son más eficaces en el trabajo, y algo que para muchos es fundamental, apenas tienen dolores de cabeza. En concreto, se han observado mejoras en las siguientes habilidades:
-Alineación ocular: fundamental para no recibir la información visual distorsionada.
-Fijación: capacidad de mantener la visión en un punto sin que cause un gran esfuerzo.
-Agudeza de cerca: necesaria para leer, escribir, entre otras muchas acciones.
-Variación en el enfoque de cerca a lejos y al contrario: facilita ver sin distorsión a cualquier distancia, y poder retener la imagen.
-Coordinación ocular: básico para que ambos ojos trabajen a la par, y puedan transmitir al cerebro la imagen que perciben como una sola.
-Percepción de profundidad: clave para la visión en tres dimensiones, algo necesario al conducir, practicar deporte y coordinar ojo-mano.
-Visión periférica o lateral: necesaria para ubicarnos en el espacio.
-Memoria visual: una gran ayuda para recordar lo que hemos visto con anterioridad.
-Percepción y discriminación: favorece la capacidad de ver pequeños detalles rápidamente y con precisión. Cuando esta capacidad no está bien desarrollada podemos tener problemas para percibir letras con apariencia similar, por ejemplo.
-La integración y el funcionamiento conjunto de las habilidades de enfoque, fijación, fusión, visión periférica y simultaneidad ocular, el procesamiento mental en la lectura, la compresión o la memorización, y la coordinación con el resto de los sentidos.
Saludvisual Nº33
Ante un defecto refractivo disponemos de lentes graduadas según nuestras necesidades, o podemos recurrir a la cirugía ocular para modificar una alteración en la anatomía del ojo o en los músculos que le rodean. Son soluciones muy eficaces en la gran mayoría de los casos, pero ante otros problemas resulta más adecuado "entrenar" al sistema visual para que por sí solo corrija el problema que tiene. Esto se consigue mediante la terapia visual, ¿sabes en qué consiste?
"Entrenamiento" completo.
Para poder ver correctamente no sólo necesitamos que nuestro ojos se encuentren en "plena forma", ya que el cerebro juega un papel fundamental, de hecho se puede decir que los ojos son una extensión física del cerebro. De la misma forma, para ver bien también necesitamos entender e interpretar la información que nos llega a través de ellos, por lo que necesitamos algo más que una buena agudeza visual.
Es por ello que ante ciertos problemas visuales necesitamos algo más que unas gafas o lentes de contacto, aquí es donde entra en escena la terapia visual. Se trata de un programa personalizado de actividades, ya que es diseñado y supervisado por un Óptico-Optometrista, que tiene como objetivo corregir ciertos problemas o mejorar las habilidades visuales por sí mismo. Con dichos ejercicios es posible mejorar tanto la capacidad de los ojos como de las áreas del cerebro que controlan la visión.
¿En qué consiste?
Por regla general, la terapia visual se divide en dos partes, una más mecánica diseñada con ejercicios que los pacientes pueden realizar en casa a diario, durante 10 ó 15 minutos. La otra parte se basa en el aprendizaje y automatización de las habilidades entrenadas, la cual se debe realizar bajo la supervisión de un Óptico-Optometrista. Para su desarrollo, el profesional puede usar lentes correctoras y terapéuticas, prismas, filtros ópticos, oclusores o parches oculares, dispositivos electrónicos, programas informativos o diferentes dispositivos de entrenamiento de la integración visual, motora y sensitiva.
¿Sabias qué...?
La terapia visual resulta muy efectiva en niños, especialmente en problemas relacionados con la visión binocular que les puede afectar negativamente en el aprendizaje, la concentración, la lectura y la escritura.
¿Me vendrá bien?
Si presentas alguno de estos problemas, tu Óptico-Optometrista puede indicarte seguir una terapia visual:
-Ambliopía y ojo vago.
-Estrabismo, en concreto para tratar una forma intermitente conocida como insuficiencia de convergencia(incapacidad para mantener los ojos alineados al leer).
-Disfunciones en el movimiento ocular.
-Otras alteraciones en la visión binocular como las forias (problemas leves de alineamiento ocular que pueden ocasonar fatiga ocular al leer).
Grandes resultados.
Aunque como pasa con la mayoría de los tratamientos, los resultados dependen de cada persona, del problema que presenten y de la constancia en la terapia, lo cierto es que algunos pacientes obtienen grandes resultados, entre los que se encuentran el leer más rápido y con mayor grado de comprensión, notan que son más eficaces en el trabajo, y algo que para muchos es fundamental, apenas tienen dolores de cabeza. En concreto, se han observado mejoras en las siguientes habilidades:
-Alineación ocular: fundamental para no recibir la información visual distorsionada.
-Fijación: capacidad de mantener la visión en un punto sin que cause un gran esfuerzo.
-Agudeza de cerca: necesaria para leer, escribir, entre otras muchas acciones.
-Variación en el enfoque de cerca a lejos y al contrario: facilita ver sin distorsión a cualquier distancia, y poder retener la imagen.
-Coordinación ocular: básico para que ambos ojos trabajen a la par, y puedan transmitir al cerebro la imagen que perciben como una sola.
-Percepción de profundidad: clave para la visión en tres dimensiones, algo necesario al conducir, practicar deporte y coordinar ojo-mano.
-Visión periférica o lateral: necesaria para ubicarnos en el espacio.
-Memoria visual: una gran ayuda para recordar lo que hemos visto con anterioridad.
-Percepción y discriminación: favorece la capacidad de ver pequeños detalles rápidamente y con precisión. Cuando esta capacidad no está bien desarrollada podemos tener problemas para percibir letras con apariencia similar, por ejemplo.
-La integración y el funcionamiento conjunto de las habilidades de enfoque, fijación, fusión, visión periférica y simultaneidad ocular, el procesamiento mental en la lectura, la compresión o la memorización, y la coordinación con el resto de los sentidos.
Saludvisual Nº33
viernes, 8 de agosto de 2014
LENTES DE CONTACTO ANTIMICROBIANAS PODRÍAN REDUCIR LAS INFECCIONES.
Según algunos estudios, en un futuro cercano van a estar disponibles lentes de contacto tratadas con un péptido antimicrobiano denominado melimina, que podrán ser usadas con seguridad por usuarios y así reducir el riesgo de infecciones oculares relacionadas con las lentes de contacto.
Investigadores de Australia estudiaron la función de las lentes recubiertas de melimina tanto en animales como en ojos humanos. La melimina es un péptido catiónico, una sustancia producida por el sistema inmunológico del cuerpo que tiene una actividad antimicrobiana de amplio espectro para reducir la inflamación y la infección.
En el ensayo en conejos, las lentes recubiertas de melimina no produjeron signos de toxicidad, inflamación u otros problemas oculares. En el ensayo en humanos, no se observaron diferencias significativas en la salud ocular entre los ojos que portaban las lentes con melimina y los que llevaban las lentes control, y no hubo diferencias significativas en la comodidad de la lente o la sequedad ocular. Además, las lentes recubiertas de melimina conservan cualidades antimicrobianas significativas contra las bacterias comúnmente asociadas con infecciones oculares relacionadas con el porte de lentes después de ser usadas por un período de ocho horas.
En el ensayo en conejos, las lentes recubiertas de melimina no produjeron signos de toxicidad, inflamación u otros problemas oculares. En el ensayo en humanos, no se observaron diferencias significativas en la salud ocular entre los ojos que portaban las lentes con melimina y los que llevaban las lentes control, y no hubo diferencias significativas en la comodidad de la lente o la sequedad ocular. Además, las lentes recubiertas de melimina conservan cualidades antimicrobianas significativas contra las bacterias comúnmente asociadas con infecciones oculares relacionadas con el porte de lentes después de ser usadas por un período de ocho horas.
jueves, 7 de agosto de 2014
EYE-PHONES: UNA APLICACIÓN PARA SMARTPHONE DE APPLE PARA HACER FOTOS DE LAS CÁMARAS ANTERIOR Y POSTERIOR DEL OJO.
Investigadores de la Universidad de Stanford han lanzado al mercado una aplicación para el smartphone de Apple con el objetivo de capturar imágenes de alta definición de las cámaras anterior y posterior del ojo.
Investigadores de la Stanford University School of Medicine han desarrollado dos adaptadores de bajo coste que permiten al smartphone de Apple capturar imágenes de alta calidad de la parte anterior y posterior del ojo. Los adaptadores permiten que cualquier persona con un mínimo de entrenamiento pueda capturar fácilmente una imagen del ojo y compartirla de forma segura con otros profesionales de la salud o guardarla en el expediente electrónico del paciente.
"Piensen en Instagram para el ojo", dijo uno de los desarrolladores, el profesor asistente de oftalmología Robert Chang, que junto a David Myung, comenzó a gestar el proyecto hace unos dos años. Los investigadores ven interesante esta tecnología como una oportunidad para mejorar los sevicios de atención visual, así como potenciar la atención al paciente a través de la telemedicina.
El proyecto comenzó con Chang hace unos dos años, justo antes de que Myung comenzara su residencia en Stanford. Los documentos fueron publicados on line el 7 de Marzo en el Journal of Mobile Technology in Medicine. Los equipos que se utilizan habitualmente para tomar instantáneas del fondo del ojo, argumentan los autores, son caros y requieren una cierta experiencia para utilizarlos correctamente. Los médicos de atención primaria y el personal de sevicio de urgencias a menudo carecen de estos instrumentos y, aunque son frecuentes en las consultas oftalmológicas, son difíciles de encontrar en las zonas rurales de todo el mundo.
Para tomar fotos del polo anterior utiliza sencillamente una pieza de apoyo para conseguir imágenes de más calidad al estar todo el conjunto más estable. Por otro lado, con el otro soporte basado en la interposición de una lente sujeta al iphone mediante un pequeño brazo y aprovechando que el haz de luz de este smartphone se encuentra muy cercano al eje óptico del objetivo de la cámara, se consigue obtener fotografías del fondo de ojo de bastante calidad.
Estos adaptadores, que se espera que se comercialicen por menos de 90 dólares, se pueden transportar fácilmente en un maletín, lo que los hace totalmente portátiles.
Gaceta de optometría y óptica oftálmica 493 junio 2014.
Investigadores de la Stanford University School of Medicine han desarrollado dos adaptadores de bajo coste que permiten al smartphone de Apple capturar imágenes de alta calidad de la parte anterior y posterior del ojo. Los adaptadores permiten que cualquier persona con un mínimo de entrenamiento pueda capturar fácilmente una imagen del ojo y compartirla de forma segura con otros profesionales de la salud o guardarla en el expediente electrónico del paciente.
El proyecto comenzó con Chang hace unos dos años, justo antes de que Myung comenzara su residencia en Stanford. Los documentos fueron publicados on line el 7 de Marzo en el Journal of Mobile Technology in Medicine. Los equipos que se utilizan habitualmente para tomar instantáneas del fondo del ojo, argumentan los autores, son caros y requieren una cierta experiencia para utilizarlos correctamente. Los médicos de atención primaria y el personal de sevicio de urgencias a menudo carecen de estos instrumentos y, aunque son frecuentes en las consultas oftalmológicas, son difíciles de encontrar en las zonas rurales de todo el mundo.
Estos adaptadores, que se espera que se comercialicen por menos de 90 dólares, se pueden transportar fácilmente en un maletín, lo que los hace totalmente portátiles.
Gaceta de optometría y óptica oftálmica 493 junio 2014.
viernes, 1 de agosto de 2014
EVITAR EL SÍNDROME VISUAL INFORMÁTICO EN NIÑOS.
La Academia Americana de Optometría ha desarrollado una serie de consejos para padres con el fin de reducir el riesgo de padecer Síndrome Visual Informático entre niños y adolescentes:
1. Examen visual completo. Todos los años, antes de comenzar los estudios escolares, cada niño debe pasar por un examen ocular y visual completo, incluyendo visión cercana (ordenador y lectura) y pruebas de visión de lejos.
2. Limitar la cantidad de tiempo que los niños dedican a ordenadores y videojuegos sin descansos. Anime a los niños a descansar unos minutos cada 20 minutos de uso del ordenador con el objetivo de minimizar el desarrollo del problemas oculares.
3. Revisar la ergonomía del lugar del ordenador. Para niños pequeños, asegúrese de que el lugar del ordenador se ajusta a su tamaño corporal. La distancia recomendada entre el monitor y los ojos de los niños es de 45 a 70 centímetros. La visualización de la pantalla del ordenador a menos de 45 centímetros puede provocar tensión ocular.
4. Revisar la iluminación. Para reducir reflejos de ventanas y otras fuentes de luz, estas no deben incidir sobre el monitor. Hay que reducir la cantidad de iluminación de la habitación para que coincida con la que llega a la pantalla del ordenador.
1. Examen visual completo. Todos los años, antes de comenzar los estudios escolares, cada niño debe pasar por un examen ocular y visual completo, incluyendo visión cercana (ordenador y lectura) y pruebas de visión de lejos.
2. Limitar la cantidad de tiempo que los niños dedican a ordenadores y videojuegos sin descansos. Anime a los niños a descansar unos minutos cada 20 minutos de uso del ordenador con el objetivo de minimizar el desarrollo del problemas oculares.
3. Revisar la ergonomía del lugar del ordenador. Para niños pequeños, asegúrese de que el lugar del ordenador se ajusta a su tamaño corporal. La distancia recomendada entre el monitor y los ojos de los niños es de 45 a 70 centímetros. La visualización de la pantalla del ordenador a menos de 45 centímetros puede provocar tensión ocular.
4. Revisar la iluminación. Para reducir reflejos de ventanas y otras fuentes de luz, estas no deben incidir sobre el monitor. Hay que reducir la cantidad de iluminación de la habitación para que coincida con la que llega a la pantalla del ordenador.
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